經期可以適量地吃山藥蝦仁粥。山藥屬于滋潤的食材，適量食用對女性是有好處的，但不宜大量吃。

女性經期可以吃多點紅棗，有助于補血。而且一定要注意不要受涼。女性月經時期，身體比較虛弱，如果著涼，生病感冒，就會很難好。所以女性經期要注意保暖，不要吃生冷的食物。適當的忌口，對未來生育小寶寶也有好處。