很多人說“十個男九個腎虛”，我們可以發現腎虛病正在男性當中的出現頻率很高，這和男性日常生活習慣等有很大的關系。大部分男性因為工作壓力大，平時愛熬夜，應酬煙酒多，房事過度等主要原因導致腎虛，不良的生活飲食習慣成為導致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等癥狀，醫學研究表明，如果男性腎虛不及時正確地補足，極可能引發多種并發癥狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓 等疾病。那么男人腎虛怎么調理？

1、腎虛了就需要補，正確地吃一些補腎的食物對腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛，根據不同的腎虛類型，我們選擇相應功效的食物進補。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用，適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用，適合腎陰虛的人服用。平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

2、男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢調理就會好了！

3、腎虛調理，不能盲目，亂補會加重病情。如果不懂得分辨自己病情類型的，建議找專業中醫辨證診斷后，分清腎虛類型，診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理。