先天性腎虛因為先天之精不足，所以易導(dǎo)致腎虛。多于遺傳因素有關(guān)，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等。先天性腎虛怎么辦？

先天性腎虛的人，先天不足，只能靠后天注意調(diào)理補(bǔ)腎。

1、先天性腎虛的患者如果不了解自己的病因，應(yīng)該找中醫(yī)把脈確診到底是陽虛還是陰虛，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)調(diào)理身體。

2、經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

3、多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。根據(jù)自己腎虛的類型食用相應(yīng)滋補(bǔ)腎臟的食物來進(jìn)行調(diào)理。

先天性腎虛可通過食物進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，日常飲食中可以嘗試食用以下滋補(bǔ)粥類：

1、長壽粥：芡實400克、藥仁400克、山藥1800克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克。

2、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

3、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā)，更有美顏作用。