在日常生活中,很多人常吃棗子卻不了解其熱量,而熱量是決定食物是否會導(dǎo)致發(fā)胖的關(guān)鍵因素,這對于正在減肥的人來說至關(guān)重要。
以下是以100克為標準的不同棗類熱量數(shù)據(jù):
對比來看,普通大紅棗熱量相對較低。不過,總體而言棗子熱量對于減肥人士偏高,經(jīng)常食用會增肥。若喜歡吃棗子,為避免增肥,可選擇在白天適量食用,切勿在睡前吃,因為睡前身體消耗脂肪少,棗子產(chǎn)生的脂肪易在體內(nèi)堆積導(dǎo)致肥胖。
但減肥人群不必將棗子視為洪水猛獸,少量食用不會對體重造成威脅。棗子營養(yǎng)豐富,具有補血和抗衰老的功效,尤其適合女性。
結(jié)論:減肥期間可少量食用棗子,在白天適量進食既能享受其營養(yǎng)又可減少增肥風(fēng)險。
參考權(quán)威站點來源:因原文未提及明確權(quán)威站點,暫無法提供確切鏈接。