棗子吃多了也是不會上火的，因為棗子是一種性平的食物，在導致上火或者清熱方面都沒有明顯的影響，是一種比較溫和的果品，一次吃下很多棗子也不會造成上火，只是可能讓你消化不良，腸道不舒服而已。

另外，棗子中含有豐富的維生素，出現一些上火導致的口腔炎癥時，吃棗子還能起到緩解的作用呢！尤其是口腔潰瘍、破損等，吃點含維生素的水果是有不錯的功效的。但是棗子吃多了確實也是不好的，每天吃5到10顆棗子是比較合適的量，它是一種營養十分充足的食物，維生素和胡蘿卜素的含量都很豐富，經常吃一些棗子是對身體健康很有幫助的，尤其是容易貧血的女性、正在長身體的青少年和中老年人，多吃棗子可以補充鈣質，讓身體更加強壯。