吃棗子是不會上火的，棗子在中醫中是一種性平的食物，它是不會造成上火的哦！同時，棗子中含有豐富的維生素，如果吃新鮮的棗子不僅不會上火，還能夠改善口腔潰瘍等上火癥狀，是一種健康的養生食物。

每天吃5到10顆棗子是很養生的，如果在大量食用的情況下也不會造成上火，只是會引起消化不良和胃腸道不適而已，棗子畢竟是一種性平的食物，不會造成上火的。棗子的營養功效有很多，上文中我們已經知道了，它有“天然維生素丸”的美譽，維生素和胡蘿卜素的含量都很豐富，經常吃一些棗子是對身體健康很有幫助的，尤其是容易貧血的女性、正在長身體的青少年和中老年人，多吃棗子可以補充鈣質，讓身體更加強壯。

棗子雖然不會造成上火，但是吃的時候也要適量，大量吃棗子對腸道也是會造成負擔的，除了干吃以外，沖泡茶飲，或者煲湯都是不錯的選擇。