月經期適宜食用大棗和桂圓的原因及益處

在中醫理論中，月經期被視為血虛時期，因為女性在這個階段經血流失，身體會處于慢性缺血狀態。而大棗和桂圓對處于月經期的女性有益，以下是它們的相關介紹：

大棗的營養價值與功效

大棗，也被稱為紅棗、棗子等。它富含蛋白質、脂肪、糖分、胡蘿卜素、維生素B、C、P以及磷、鈣、鐵等營養成分，享有“維生素丸”的美稱。相關研究表明，大棗具有較強的抑癌、抗過敏作用。其含有的環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好效果。此外，大棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃，適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者作為保健品食用，同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥也有良好療效。而且，大棗價格實惠，可作為日常零食，有益身心健康。

桂圓的營養價值與功效

桂圓干又名益智、龍眼肉，是龍眼的成熟果實。其性平、味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成分，具有益氣補血、安神定志、養血安胎的功效，適用于失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等癥狀。

綜上所述，月經期女性可以放心食用大棗和桂圓，但需注意適量。

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