鵪鶉蛋熱量相關信息

在眾多女性眼中，脂肪是一大天敵，而熱量間接反映了食物攝入后，若消耗不完就會轉化為脂肪。美味且營養的鵪鶉蛋雖小巧，但愛美的女性對其熱量十分關注。

鵪鶉蛋熱量數值

一個鵪鶉蛋的熱量為160大卡/千克，而成年人每天所需熱量約為2200大卡。每100克鹵味鵪鶉蛋的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

消耗鵪鶉蛋熱量所需運動時間

• 游泳：攝入160千卡熱量的鵪鶉蛋后，需游泳10分鐘才能消耗完。
• 慢跑：需要慢跑15分鐘。
• 打羽毛球：需打羽毛球24分鐘。
• 散步：散步28分鐘可消耗。
• 騎自行車：騎自行車則需要53分鐘。

總體而言，鵪鶉蛋的熱量相對于人體攝入量不算高，但食用時仍需注意適量。

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