獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)。除此之外，它還具有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。它有這么多的功效，那么黃心和紅心的都可以天天吃嗎？

根據(jù)專業(yè)醫(yī)師給出的建議，其實(shí)，無論是黃心的獼猴桃還是紅心的獼猴桃都是可以每天吃的，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)價(jià)值相差不大，而且每天吃一顆就足夠補(bǔ)充人體所需的維生素C了。但是需要注意的是，不可以過量地食用，因?yàn)樗菍儆跊鲂缘乃?，是不能多吃的，一天不能超過兩顆。另外，如果是虛寒體質(zhì)的人就不適宜吃了。

雖說兩種獼猴桃都可以每天吃，但是在吃獼猴桃的時(shí)候，也要注意休息，不能把獼猴桃當(dāng)做全部營養(yǎng)，還是要補(bǔ)充其他的營養(yǎng)素的。