經期可適當食用鹿角菜蛤蚧水魚湯。

鹿角菜和水魚中都含有礦物質鐵元素，能夠幫助女性群體補足了經期損耗的血氣，更能保證營養的供給，避免女性在經期出現貧血或者是營養不良所致的身形消瘦這一狀況。

經期要多吃一些營養品，保證營養的補給。還要多注意防寒保暖，避免身體受寒，并注意多休息，養足精神。