通草湯的食用建議及注意事項

通草是常見的下奶藥，通常可放在湯中煮食，如鯽魚湯、豬蹄湯等。建議媽媽們換著不同的湯食用，這樣能使乳汁營養更全面。

很多媽媽在飲用通草湯時，往往有急切下奶的需求，但并非喝得越多越有效。通草鯽魚湯無明顯副作用，理論上一天三頓都可食用。不過，為避免增加媽媽胃部負擔，需注意正常飲食，不宜大量飲用。

較為合適的飲用頻率是一天兩次，分別在中餐和晚餐時喝。當奶量充足后，媽媽們可更換其他湯品，以保證寶寶能吸收到更豐富的營養。

結論：通草湯是有效的下奶方式，合理控制飲用頻率和換著湯品食用，能讓乳汁營養更豐富且保障媽媽身體健康。