香蕉食用時間建議

香蕉適量食用對人體有益，但若食用不當可能傷身。那么，香蕉什么時候吃最好呢？營養(yǎng)學專家建議，應(yīng)在飯后或非饑餓狀態(tài)下食用香蕉。

不宜空腹吃香蕉

空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物。此時吃香蕉，會加快腸胃運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。所以，要避免空腹吃香蕉。

下午四點吃香蕉的好處

下午四點是吃香蕉的最佳時間之一。此時人體有少許饑餓感，吃香蕉可補充糖分，緩解饑餓，還能控制晚餐食物攝入量，有利于減肥，避免晚上進食過多導致肥胖。

上午食用香蕉的優(yōu)勢

有網(wǎng)友提出，上午9點至10點之間吃香蕉最好。上午吃水果吸收效果佳，香蕉也不例外。此外，在早餐中添加一根香蕉，既能補充人體所需營養(yǎng)元素，又能讓人一天能量滿滿。

綜上所述，食用香蕉應(yīng)避開空腹時段，下午四點、上午9 - 10點以及早餐時都是不錯的選擇。