因?yàn)橥ū銤?rùn)腸的效果顯著，市面上也曾有過“蕉”貴的現(xiàn)象。現(xiàn)代人很多都有便秘的困擾，如何快速改善腸道，排毒通便就成了很多人最關(guān)心的問題。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果，但到底香蕉和芭蕉哪個(gè)通便更有效呢？

中醫(yī)認(rèn)為便秘分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四類。熱秘的表現(xiàn)是大便干結(jié)、小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛、口干口臭等。芭蕉屬于溫性，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維。因此，芭蕉的潤(rùn)腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，適合中老年便秘患者。香蕉性寒能清腸熱，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，可于飯后1~2小時(shí)進(jìn)食，每日1~2根為宜。對(duì)于虛秘和冷秘的人，由于本身體質(zhì)虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利于通便，應(yīng)少食。

由此可見，便秘人士需要根據(jù)自己便秘的類型來選擇香蕉食用，哪種蕉通便更有效也是不能一概而論的。