香蕉和芭蕉：哪種更通便？

“蕉”貴現象與通便需求

由于香蕉和芭蕉具有顯著的通便潤腸效果，市面上曾出現過“蕉”貴的情況。現代人受便秘困擾的情況較為普遍，如何快速改善腸道、排毒通便成為眾多人關注的焦點。

香蕉與芭蕉通便效果對比

• 香蕉和芭蕉都有一定的通便作用，但哪種更有效需進一步探討。中醫將便秘分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四類。熱秘表現為大便干結、小便短赤、面紅身熱，或伴有腹脹腹痛、口干口臭等癥狀。
• 芭蕉屬溫性，富含膳食纖維和大量水溶性植物纖維，其潤腸通便功效比香蕉更優，適合中老年便秘患者。
• 香蕉性寒，能清腸熱，適用于腸胃積熱導致的熱秘，建議飯后1 - 2小時進食，每日1 - 2根為宜。
• 虛秘和冷秘患者本身體質虛寒，與香蕉屬性相同，食用后不利于通便，應少食。

結論

便秘人士應根據自身便秘類型選擇食用香蕉或芭蕉，哪種蕉通便更有效不能一概而論。