背景介紹

魚類菜肴以其鮮美的口感和豐富的營養(yǎng)價值深受人們喜愛。在眾多烹飪方式中，清燉法因其能夠最大程度保留魚的鮮味和營養(yǎng)而備受推崇。今天，我們將分享一道經(jīng)典的清燉鯉魚的做法。這道菜不僅制作簡單，而且非常適合家庭日常烹飪。

食材準(zhǔn)備

• 主料：鯉魚 1000克
• 輔料：冬筍 50克，火腿 50克
• 調(diào)料：食鹽 10克，蔥 20克，姜 20克，料酒 20克，豬油（板油） 5克

制作步驟

1. 處理魚：將鯉魚宰殺后，刮去魚鱗，去掉魚鰓，取出內(nèi)臟并清洗干凈。

2. 準(zhǔn)備輔料：冬筍洗凈后切成片，火腿切成適中厚度的片備用。

3. 腌制魚：在一個稍大的鍋中放入鯉魚，加入冬筍片、火腿片、食鹽、蔥花、姜絲和料酒，用手（戴一次性手套）將調(diào)料均勻涂抹在魚身上，靜置腌制15分鐘。

4. 燉煮：將鍋置于爐火上，先用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉約30分鐘，最后淋上少許豬油即可。

烹飪小貼士

• 選擇新鮮的鯉魚是保證菜肴鮮美的關(guān)鍵。
• 冬筍和火腿的加入不僅提升了風(fēng)味，也增加了菜肴的層次感。
• 豬油的點綴可以讓湯汁更加濃香，但也可以根據(jù)個人口味選擇是否添加。

營養(yǎng)價值

鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素D和多種礦物質(zhì)，有助于增強免疫力和促進(jìn)身體健康。冬筍含有豐富的膳食纖維，有助于消化；火腿則提供了獨特的咸香風(fēng)味。

總結(jié)

清燉鯉魚是一道鮮美又健康的家常菜，制作簡單，非常適合家庭餐桌。通過合理的調(diào)味和燉煮，這道菜能充分展現(xiàn)魚肉的鮮嫩和湯汁的濃香。

參考來源

• 美食杰
• 下廚房