鮮檸檬水的功效與作用

檸檬以檸檬酸為主要成分，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所以不少愛美人士都愛喝檸檬泡的水。鮮檸檬水的功效與作用非常強大，下面我們一起來詳細看看喝檸檬水到底有哪些好處吧！

補充維生素C：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

開胃消食：檸檬水的香氣以及多種酸性物質，在解渴的同時還能增強食欲。夏天喝能具有生津止渴、解暑的功效。

排毒：檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用。

祛痰：檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

除腳臭：檸檬汁具有抗菌功效。將一只檸檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦腳，可消除腳臭。

防止果蔬變色：由于氧化的緣故，新鮮果蔬切開后，細胞暴露于空氣中，很容易變成褐色。檸檬中的酸性物質可以防止這種氧化，因而能防止果蔬變色。在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一點檸檬汁，可以起到保鮮作用。

防治痤瘡：檸檬能夠殺死皮膚上導致痤瘡的細菌，進而對痤瘡有防治作用。

美白肌膚：堅持喝先檸檬水還能美白肌膚，保持皮膚的張力和彈性。

預防腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

延緩衰老：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。