檸檬以檸檬酸為主要成分,能促進熱量代謝,其維生素C含量在水果中居首,且熱量最低,因此深受愛美人士喜愛。以下詳細介紹喝檸檬水的好處:
檸檬富含維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,常喝檸檬水可補充維生素C。
檸檬水的香氣和多種酸性物質,解渴的同時能增強食欲。夏天飲用有生津止渴、解暑的功效。
檸檬水含豐富酸性物質,能促進消化,幫助人體排出體內毒素和垃圾,起到防治便秘的作用。
檸檬祛痰功效比橙和柑橘更強。感冒初起時,用檸檬加蜜糖沖水飲,可緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
檸檬汁具有抗菌功效,將一只檸檬榨汁加50毫升水擦腳,可消除腳臭。
新鮮果蔬切開后因氧化易變褐色,檸檬中的酸性物質可防止氧化,在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋檸檬汁可保鮮。
檸檬能殺死皮膚上導致痤瘡的細菌,對痤瘡有防治作用。
堅持喝鮮檸檬水可美白肌膚,保持皮膚的張力和彈性。
檸檬水中含大量檸檬酸鹽,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石形成,甚至可使部分慢性腎結石患者的結石減少變小。
檸檬含維生素B1、B2、C等多種營養成分及豐富的有機酸、檸檬酸,抗氧化作用強,對促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著十分有效。
綜上所述,鮮檸檬水具有多種對人體有益的功效,適量飲用對健康大有裨益。