我們都知道了藍靛果是一種營養價值很高的水果，甚至是優于一般的水果。藍靛果一般人都能吃，特別是兒童孕婦都能吃。

藍靛果中含有豐富的維生素B以及花青素，甚至比藍莓含量高，適量地吃可以保護視力，所以，特別適合小孩子吃。除此之外，藍靛果還可以降壓、提高白血球數，而且具有治療小兒厭食癥的功效，且治愈率達90%，對于兒童的發育有一定的作用。

另外，需要保養的人應該適量地吃藍靛果。因為藍靛果具有極高的抗氧化活性，適用于保養皮膚和延緩衰老，是很好的補充營養的水果。