我們都知道了藍(lán)靛果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，甚至是優(yōu)于一般的水果。藍(lán)靛果一般人都能吃，特別是兒童孕婦都能吃。

藍(lán)靛果中含有豐富的維生素B以及花青素，甚至比藍(lán)莓含量高，適量地吃可以保護(hù)視力，所以，特別適合小孩子吃。除此之外，藍(lán)靛果還可以降壓、提高白血球數(shù)，而且具有治療小兒厭食癥的功效，且治愈率達(dá)90%，對于兒童的發(fā)育有一定的作用。

另外，需要保養(yǎng)的人應(yīng)該適量地吃藍(lán)靛果。因?yàn)樗{(lán)靛果具有極高的抗氧化活性，適用于保養(yǎng)皮膚和延緩衰老，是很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的水果。