藍靛果孕婦可以吃嗎

藍靛果作為一種營養價值很高，而且維生素豐富的水果，孕媽怎么能錯過呢！那么，到底孕婦可以吃藍靛果嗎？

孕婦是能吃藍靛果的。藍靛果中糖的含量高達5%-10%。含酸量變化幅度較大，為1.50% - 4.50%，同時富含VB、VB2、Vpp、VC等多種維生素，尤其是VPP含量高出水果近百倍和鋅、硒、鐵等人體必需的微量礦質元素和16種氨基酸，其中有9種是人體所必需的，占總量40%左右，含有多種黃酮類成分，總含量為1.30%，還具有黃酮、兒茶酸、槲皮苷等一些特殊的生理活性物質。這些營養物質對于需要補充營養的孕婦們來說是十分重要的，能夠幫助維持營養的均衡和充足。

而且，孕媽在懷孕期間也應該要攝取多種營養，藍靛果的營養豐富，很適合孕媽吃哦，但是在吃的時候注意控制量就行了，任何的水果都不能過量哦，這樣才能更好地保證營養均衡。