桑葚是一種營養豐富的水果,含有多種對人體有益的成分,包括葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、氨基酸以及礦物質如鈣、磷、鐵、銅、鋅等。其具有滋陰補血、生津潤腸的功效,適合大多數人食用。尤其對于月經不調的女性,桑葚被認為是一種很好的食療保健品。
中醫建議,女性在月經期間最好不要飲用桑葚干泡的水。盡管桑葚干平時適量飲用對身體有益,并對月經不調等癥狀有輔助治療作用,但其性質微寒,不適合經期飲用。經期女性應避免攝入寒涼食物,以免引起寒氣入侵,導致經期腹痛等不適。
除了對月經不調的輔助作用,桑葚還具有以下健康益處:
桑葚可以通過多種方式食用,包括鮮果直接食用、制作果干、泡水飲用或加入甜品中。但需要注意適量,尤其是體質偏寒的人群。
桑葚是一種營養豐富且健康的食材,但由于其性微寒,女性在月經期應避免食用或飲用桑葚干泡水,以免引發不適。在其他時間,適量食用桑葚對身體有諸多益處。