棗子作為一種營養滋補品，功效可不少呢，讓我們來看看吃棗子具體有哪些功效吧。

1、強身健體

棗子中蛋白質、脂肪、糖類和有機酸的含量都十分豐富，而且糖類包括葡萄糖、果糖和蔗糖，能夠給我們的身體提供充足的能量，身體自然更加強壯了。

2、補血

紅棗最大的一個功效就是補血，很適合女生吃哦，紅棗在干制的過程中積累了豐富的鐵，而鐵是一種重要的造血元素，可以補血益氣，讓我們的臉色更加紅潤，還能減少女性貧血狀況哦。

3、降低膽固醇含量

棗子中豐富的維生素C可以使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇變少了，身體也更健康了，患膽結石的幾率大大降低。

4、抗癌

棗子可以抑制癌細胞，保護肝臟，免疫力得到很大的增強哦。

5、預防骨質疏松

棗子含有豐富的鈣質，可以幫助身體補鈣，預防骨質疏松和發育不良。

6、預防高血壓

棗子中含有的一種叫做蘆丁的物質是可以軟化血管的，降低血壓，對高血壓有防治作用，此外，它還能增加心肌收縮力、改善心肌營養，是一種養心的食物。