我們都知道它們在營養價值上有差別，那就決定了它們的功效也是有差別的哦，那么都具美容效果的它們，誰更能美容？相信這也是很多MM們關注的問題吧！

藍莓含抗氧化劑，亦含有大量有利于視網膜的花青素，并能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，還能改善睡眠，減少組織發炎和過敏反應，加固血管改善循環。

藍靛果含有豐富的花青素，花青素對肌膚和人體極其有益，對肌膚有著修復滋潤功效，所以，吃藍靛果也是可以美容的哦！能抗疲勞、抗氧化，也因為它還有豐富的維生素C，能夠防止黑色素的生成，讓皮膚能夠保持白皙；而且攝入足夠的維C，能減低子宮頸癌、直腸癌的發病率，絕對是對人體有好處的。

藍靛果與藍莓都具有美容的作用，都可以吃點哦，因為它們都含有花青素與維C，但是兩者之中，藍靛果的維C更加地豐富哦！