百香果的營養獲取與食用功效

人體成長發育和日?；顒有枰喾N營養元素，部分元素人體自身可提供，但更多需通過進食從食物中獲取。百香果富含多種營養元素，食用對身體有益。以下是其具體食用功效：

• 促進代謝

  百香果中的超纖維被稱為人體的“清道夫”。它能促進排泄，緩解便秘，清除腸道內黏附滯留的刺激物質，避免其刺激腸道及被人體再吸收，進而降低結腸癌患病率。此外，超纖維還具有抗腫瘤活性。

• 排毒美顏

  超纖維可深入腸胃細微處，通過活性基因吸收體內有害物質并徹底排出。同時，它能改善腸道內菌群構成，形成保護屏障，防止腸胃吸收有害物質，凈化機體，避免有害物質沉積，達到改善皮膚、美化容顏的效果。

• 減肥瘦身

  百香果能增加胃部飽腹感，降低進食欲望，還可吸附膽固醇和膽汁等有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。對于想要減肥的人來說，是不錯的選擇，還能在減肥同時改善容顏。

• 治療失眠

  印第安人認為百香果是最好的鎮定劑。它對人體神經系統作用復雜，總體有松弛神經、安神鎮靜的效果，可治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠。

• 延緩衰老

  百香果中的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，具有防癌抗癌、預防心血管疾病、提高免疫力和延緩衰老的作用。

綜上所述，百香果具有促進代謝、排毒美顏、減肥瘦身、治療失眠和延緩衰老等多種功效，是一種營養豐富且對健康有益的水果。

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