青檸檬與黃檸檬的差異及青檸檬水的養(yǎng)生功效

很多人誤以為青檸檬是未成熟的檸檬，實(shí)際上青檸檬和黃檸檬是不同品種。二者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值既有相似之處也存在差異，青檸檬水的功效與黃檸檬類似，但青檸檬中檸檬酸和維生素C含量稍高，泡水喝在減肥美容方面功效更顯著。以下是喝青檸檬水的養(yǎng)生功效：

• 生津開胃：青檸檬片帶皮泡水飲用，可生津解暑、開胃醒脾。檸檬果皮的揮發(fā)性成分能使人精神振奮，喝一杯青檸檬水可提升胃口。
• 清熱化痰：檸檬皮的袪痰功效比柑橘更強(qiáng)。夏季痰多、咽喉不適時(shí)，將青檸檬汁加溫水和少量食鹽，可幫助咳出喉嚨積聚的濃痰。
• 抗菌消炎：青檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等功效，平時(shí)多喝溫?zé)岬臋幟仕深A(yù)防感冒。
• 預(yù)防心血管疾病：青檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。
• 延緩衰老：青檸檬含有維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著十分有效。
• 美白肌膚：堅(jiān)持喝青檸檬水可美白肌膚，保持皮膚的張力和彈性。檸檬中的維生素C是優(yōu)質(zhì)的美白營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充足夠的維生素C能讓肌膚由內(nèi)而外干凈透白。
• 排毒減肥：青檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體及時(shí)排出體內(nèi)毒素和垃圾，有效防治便秘。

綜上所述，青檸檬水具有多種養(yǎng)生功效，日常飲用益處頗多。

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