毛豆的飲食搭配與禁忌

毛豆是常見食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，一般人都能食用，深受家庭主婦喜愛，常被用于制作菜肴。不過(guò)，食用毛豆時(shí)要注意飲食禁忌，有些食物不能和毛豆同食。下面詳細(xì)介紹毛豆不能和哪些食物一起吃。

不宜與毛豆同食的食物

• 毛豆+魚：二者一起吃會(huì)破壞維生素B，不利于發(fā)揮各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
• 毛豆+蕨菜：同時(shí)食用會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
• 毛豆+羊肝：羊肝、牛肝富含銅和鐵，毛豆富含維生素C，二者同食會(huì)使毛豆中的維生素C轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)，破壞人體對(duì)維生素C的吸收。

推薦的毛豆搭配

毛豆+絲瓜：具有清熱祛痰、防止便秘口臭的功效。

食用注意事項(xiàng)

腹瀉者不宜食用毛豆，否則會(huì)加重病情。此外，孕婦在懷孕期間可以吃毛豆。

總之，食用毛豆時(shí)要注意搭配禁忌，合理搭配才能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。