柿子和酸奶，無(wú)論哪一個(gè)，都上得了廳堂下得了廚房斗得過(guò)小三打得過(guò)流氓，功效都是杠杠的。下面一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

一、 柿子的功效

1、柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。

2、柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。

3、柿子能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤(rùn)肺生津的作用。

4、柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，輔助機(jī)體排泄酒精，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。

5、柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。

6、柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，活血消炎，改善心血管功能等。

二、酸奶的功效

1、抑制有害菌。酸奶可維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2、防止便秘。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3、防衰老。酸奶可抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，使肝臟和大腦免受毒素危害，防止衰老。

4、提高人體免疫功能。酸奶中的乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫力，預(yù)防疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。