秋季是針亮魚較為多見的時節(jié),同時也是人們進行身體進補的黃金時期。那么,食用針亮魚對人體有哪些益處,其營養(yǎng)成分又有哪些呢?
常吃針亮魚的人往往面露喜色,原因在于針亮魚具有強身健體的作用,還能用于解毒以及緩解潰瘍等。而這些益處得益于其豐富的營養(yǎng)。
針亮魚的營養(yǎng)成分豐富,主要包含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、鉀等。其中,蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,人體對其吸收率較高;脂肪酸具有降糖、護心和防癌的功效;維生素D、鈣、磷能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總體而言,針亮魚的營養(yǎng)功效頗為出色,大家平時可適當(dāng)多吃,但仍需注意保持飲食均衡。
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