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番茄青魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)

番茄青魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)

番茄青魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

很多人都品嘗過(guò)番茄青魚(yú),但對(duì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻知之甚少。青魚(yú)本身是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,與番茄搭配后,又會(huì)產(chǎn)生怎樣的營(yíng)養(yǎng)組合呢?下面為您詳細(xì)介紹。

青魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  • 營(yíng)養(yǎng)成分:青魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、灰分、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等,還含有豐富的硒、碘等微量元素。
  • 功效作用:具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目、延緩衰老和輔助治療疾病的作用。此外,青魚(yú)中含有的豐富EPA與DHA,對(duì)人體的血管和大腦極為重要。

番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  • 營(yíng)養(yǎng)成分:番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。
  • 功效作用:有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌的作用,具備降脂降壓和延緩衰老的功效。同時(shí),番茄中的番茄紅素在抑制癌癥方面效果顯著,包括前列腺癌、乳腺癌、直腸癌等。

綜上所述,食用番茄青魚(yú)益處頗多,大家可經(jīng)常食用。

參考來(lái)源:暫無(wú)權(quán)威站點(diǎn)可明確引用,營(yíng)養(yǎng)知識(shí)多來(lái)源于專業(yè)的食品營(yíng)養(yǎng)書(shū)籍和科普資料。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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