桃子的營養(yǎng)價值與功效

桃子是日常生活中常見水果，不僅美味，寓意深刻。在中國古代，桃子是延年益壽的象征，壽星手中常持有色澤鮮艷、果肉鮮嫩肥厚的仙桃。雖然現(xiàn)實中的桃子未必能延年益壽，但其營養(yǎng)價值不容忽視。

具體營養(yǎng)價值及功效

• 含鐵量高：桃中含鐵量較高，在水果中幾乎居首位。吃桃能防治貧血，對缺鐵性貧血患者有幫助，可緩解頭暈眼花癥狀。
• 富含果膠：桃富含果膠，經(jīng)常食用可預防便秘。
• 強壯身體：常吃桃子有強壯身體、豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個同米煮粥食用，常服有豐肌悅色效果。
• 治療肺病：桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。

綜上所述，桃子具有多種營養(yǎng)價值和功效，是一種值得食用的水果。

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