大鯧魚也就是鯧魚，它是一種營養價值比較高的魚類，在100克鯧魚中，含蛋白質15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克，這些營養元素可以幫助改善身體健康，增強身體的免疫力，讓我們遠離疾病的困擾。

鯧魚中的微量元素也是一大亮點，硒和鎂對于冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，可以幫助延緩人體的衰老，預防癌癥。

鯧魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效降低膽固醇，是一種十分保健的食物，尤其對于高血脂和高膽固醇癥的患者來說，鯧魚是可以放心食用的。

鯧魚除了在這些營養價值上十分喜人，它的健康功效也是很值得關注的哦，鯧魚對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥狀是有不錯的緩解功效的，日常吃一些鯧魚對身體很有益處呢。