奶油奶酪食用須知

食用現狀與健康風險

對于甜食愛好者而言，奶油奶酪的誘惑難以抵擋，在享用披薩、奶酪蛋糕時，會不經意攝入大量奶油奶酪。然而，奶油奶酪糖分高，過量食用易引發糖尿病，近期血糖高的人群需嚴格控制食用量。同時，它富含脂肪和熱量，吃多了會導致體重增加。

積極作用

奶油奶酪的甜味能改善心情，當人們遭遇如被領導批評、與人爭吵等導致心情低落的情況時，吃點奶油奶酪可讓心情好轉。

食用建議

• 習慣每日食用奶油奶酪的人，每次應少量食用，因其糖分過高。
• 準媽媽適當吃甜食可愉悅心情，但要警惕妊娠期糖尿病，食用需謹慎。
• 食用奶油奶酪后若不想長胖，需進行適當鍛煉。

大家在享受奶油奶酪美味時，要重視自身健康。

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