我們平時吃鯽魚吃得比較放心，因為熱量比較低。100g的鯽魚熱量有108千卡，其實也不算很高哈，吃著也不擔心長胖胖。不過鱈魚的熱量不高么？鱈魚的熱量比鯽魚的還要低呢，100g鱈魚的熱量是88千卡呢！真正的好吃不胖哦。其實鱈魚含有的脂肪很低的哈，和鯊魚一樣只有0.5%。

那么土豆的熱量呢？土豆的熱量和鱈魚的熱量差不多，100g土豆含有的熱量是76千卡。土豆和鱈魚都吃了100g那么總共攝入的熱量是164千卡哈，其實也還是蠻高的，還是hold住嘴巴咯。美味要是分著吃的，記住不要一個人把一大塊鱈魚都吃掉，就不擔心胖到飛不起了哈。

其實鱈魚燉土豆的熱量高不高都無所謂的哈，只要是攝入的熱量<消耗量，那么你就贏了！把美味都吃光光之后，也不擔心胖到卡在別人的心里出不來！愉快的吃吃吃吧！習慣吃完中飯晚餐就屁股緊貼桌子的筒子，不要這么墮落哈。

吃完鱈魚燉土豆之后，可以來點山楂水或則百香果綠茶哦，能消除膩感，還能減肥呢！話說吃完鱈魚燉土豆之后不能吃維生素C豐富的水果呢？其實也不是的，不過最好隔開2個小時再吃哈，更加健康。