寶寶們似乎到了一定的歲數就開始在飲食中添加魚肝油了，主要是擔心寶寶無法從食物中吸利用鈣哈，鈣不過會得佝僂病呢。不過寶寶吃太多魚肝油是不好的哈，補充過多維生素a和維生素d中毒呢。

補多少合適？

上面也提到寶寶每天10微克的維生素D和400微克的維生素A， 不能多也不能少。

吃多會怎樣？

維生素A過量會降低細胞膜和溶酶體膜的穩定性哈，會令細胞膜受損，酶釋放之后肝臟、腦和皮膚都有可能出現組織病變呢，雖然維生素A能預防夜盲癥，但是補多了會中毒哈。

同樣的維生素D也不能補太多，補太多會出現乏力、頭痛、食欲不振、體重下降、惡心嘔吐的問題呢。記住補充魚肝油的話，從寶寶3、4周開始，2周歲結束哦，每天的量都是規定好了的，有問題及時找醫生。