草莓是一種性涼的水果,味道甘酸,具有多種對人體健康有益的功效。根據中醫理論,草莓具有清熱止渴、益氣養血、潤肺止咳、利尿解酒的作用。
草莓屬于堿性食物,富含膠質和維生素C,能夠促進新陳代謝、改善黑斑和雀斑、加速分解油膩食物,同時增強食欲和免疫力。此外,草莓還有助于預防感冒和緩解壓力。
為了充分發揮草莓的健康益處,建議在飯前食用3-5顆新鮮草莓。此外,在感到食欲不振或飲酒過量時,食用草莓也能起到一定的緩解作用。
| 營養成分 | 含量(每100克) |
|---|---|
| 維生素C | 約60毫克 |
| 膳食纖維 | 約2克 |
| 鉀 | 約153毫克 |
| 熱量 | 約32千卡 |
草莓是一種營養豐富且健康的水果,但在食用時需根據個人體質適量食用,以充分發揮其健康益處。
參考來源:美國國家生物技術信息中心,世界衛生組織