孕婦補(bǔ)血什么時(shí)候補(bǔ)好呢？是在有需要的時(shí)候才補(bǔ)嗎？不！孕婦補(bǔ)血要從懷孕甚至是備孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)！這樣才能夠保證自身有一個(gè)好的環(huán)境足孕育出健康的寶寶。

從備孕開(kāi)始，各位準(zhǔn)媽媽們就要有意識(shí)的吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物了，不僅僅是含鐵的哦，蛋白質(zhì)含量高的、含多種維生素和礦物質(zhì)的，都得吃，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡。

到孕早期的時(shí)候，孕媽媽們補(bǔ)血還是以食補(bǔ)為主。這時(shí)候孕媽媽們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求與孕前是一樣的，孕媽媽們盡量挑適應(yīng)自己胃口的食物，以免孕吐反應(yīng)導(dǎo)致無(wú)法吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。

到了孕中期，也是寶寶發(fā)育最為迅速的時(shí)候，這時(shí)候孕媽媽就需要保證飲食的多元化了，蛋、奶、肉、水果、蔬菜都需要吃一些，在促進(jìn)鐵元素吸收的同時(shí)，也能夠吸收其他各種營(yíng)養(yǎng)，保證胎寶寶的健康。

在孕晚期時(shí)，孕媽媽需要擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源，除了蛋、奶、肉、水果和蔬菜，還要多吃一些粗細(xì)糧和大豆及其制品，以滿足胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

如果孕媽媽出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象，可以低鹽飲食，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等，既補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和鐵，又不會(huì)加重浮腫現(xiàn)象。