正常月經周期及周期變短相關問題

許多女性深受大姨媽困擾，來早了糾結，來晚了擔心。那正常的月經周期是多少天呢？一般而言，正常月經周期在21 - 35天，平均為28天。不過，月經周期長短因人而異，偶爾提前或延后不超過7天仍屬正常。也就是說，月經周期不應少于21天，若少于21天，則說明月經周期短。

月經周期變短并不一定意味著患有某種疾病。女性月經周期并非固定不變，常受多種因素影響而變動，其中周期變短較為常見。引起月經周期變短的因素主要有：生活環境改變、工作學習及精神過于緊張、情緒波動、反復多次人流后、上節育環后等，這些都屬于正常現象，不必過度擔憂。

當女性月經周期不順時，可以通過飲食來調理。經期應少吃辛香料、肉、蔥、洋蔥、青椒等食物，多吃青菜，還可多吃豬肝等補血食品。

結論：了解正常月經周期范圍，知曉月經周期變短的常見因素及飲食調理方法，有助于女性更好地關注自身經期健康。

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