藍莓花青素，就是從藍莓中提取出來的物質(zhì)，它能抗氧化，這一點相信各位寶媽們也是清楚的。其實想要補充花青素，除了吃藍莓之外，還可以吃點葡萄、櫻桃、桑葚等水果。不過藍莓是這么多水果中花青素含量最高的，也是因為此，藍莓才會是水果中的貴族，價格比較高。

藍莓花青素如今也添加到其它食物中去，想要補充藍莓花青素不局限于吃藍莓。不過藍莓花青素是不是補充得越多越好了，人體吸收得越多身體棒棒噠，皮膚更加光滑嗎？如果藍莓花青素的純度高的話，對人體的意義的是極大的。

但是如果藍莓花青素純度不高，或者又混合了其它食材的花青素，那么使用的時候就要注意用量了，如此一來藍莓花青素的功效也是會大打折扣的。