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霧霾天氣要注意什么

霧霾天氣要注意什么

現在不可避免的霧霾天氣已經形成,那么,我們在這個殺傷力這么大的情況之下,該如何更好地保護自己?在這種天氣的環境下,我們要注意些什么呢?快點跟著媽網百科看下來,專家給你支招哦!專家提醒,目前經常出現霧霾天氣的時節,減少大霧帶來的健康危害,應當注意三少,三多哦!

一少:減少外出

如果當天的天氣是霧霾天氣時,就要盡量減少外出啦;如果非得外出的話,最好就是戴上棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”哦。在外出回來之后,及時地清洗臉部及裸露皮膚,也可用清水沖洗鼻腔哦,這樣可以減少污染物被吸入體內。

二少:減少去人多地方

在出現霧霾天氣時,盡量減少去人多地方,因為人多就雜,呼吸的時候很難去劃分這塊的空氣是我的,那塊的空氣是你的。在人多的地方一般空氣的流通都會變差,而且易造成呼吸系統疾病交叉感染。

三少:減少晨練

我們都知道人體一旦興奮或者運動的時候,呼入的空氣量就會變大,那么,霧霾天氣是一顆定時炸彈,所以當遇上這樣的天氣時,就要減少晨練了。因為這樣才能預防呼吸系統疾病以及心腦血管疾病的出現哦!

三多:多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果

我們都知道霧霾天氣更多的是一些可吸入顆粒,這個時候要保持我們的體內清潔,可以多飲水、多吃點清淡的食物、多吃一點食新鮮的蔬菜水果,堅強鍛煉,增強免疫力。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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