“春天不減肥，夏天徒傷悲。”為了甩掉攢了一冬、春節暴長的肉肉，以纖美形象度夏，近年來悄然流行的3日蘋果減肥法，又于近期驟然火熱起來。只是，這蘋果減肥的效果好嗎？下面一起來了解下吧。

其實，蘋果減肥屬于脫水減肥的一種。水是人體最主要的成分，其存在于我們身體的各個組織中，一天中多喝水或者少喝水，人的體重就可以有一兩公斤的變化。而鹽的功能之一就是保存水分，連續幾天只吃蘋果，不攝入鹽分，我們的身體就會無法儲留水分，從而造成“輕微”脫水，體重自然就降下來了。

但一旦我們重新攝入鹽，鈉離子就會立刻發揮它“鎖水”的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中，蘋果減肥易反彈亦源于此。因此，蘋果減肥只能有一個好的開端，減肥見效后，配套措施沒有跟上來的話，就會一夜變回減肥前。媽網百科在此建議大家，最好同時改掉不良的飲食習慣和嗜好，增強鍛煉，然后再繼續輔以每月一次的蘋果減肥，這樣才可以維持已獲得的效果。