孕媽媽乘飛機注意事項指南

懷孕期間乘坐飛機需要特別注意，以確保孕媽媽和胎兒的安全與舒適。以下是一些關鍵的注意事項和建議，幫助孕媽媽在飛行過程中更好地應對可能的挑戰。

1. 選擇合適的座位

建議選擇靠近過道的位置，這樣可以方便起身活動，尤其是長途飛行時，這一點尤為重要。

2. 定時活動身體

如果乘坐長途航班，建議每隔1小時起身活動一下，以促進下肢血液循環，防止靜脈血栓的形成。

3. 準備適量的零食

飛行過程中可能會感到饑餓，尤其是孕期的飲食需求較高。建議隨身攜帶一些健康的小零食，如堅果、全麥餅干或水果，以補充能量。

4. 穿著舒適保暖

選擇寬松、舒適的衣物，并注意保暖。可以在背后放一個小枕頭，以緩解飛行中的顛簸帶來的不適。

5. 正確系安全帶

飛機上的安全帶應系在腹部以下、大腿根以上的位置，避免對腹部施加壓力。

6. 關注身體狀況

如果出現以下突發情況，應立即通知乘務員并尋求幫助：

• 不明原因的腹痛
• 陰道出血
• 宮縮
• 陰道大量排出水樣液體（可能為羊膜破裂）
• 陰道排出組織或血塊

7. 穿舒適的鞋子

選擇輕便、舒適的鞋子，避免飛行過程中腳部浮腫導致鞋子無法再穿。

補充建議

在計劃乘機前，建議咨詢醫生，尤其是孕期超過32周的孕媽媽。部分航空公司可能對孕婦乘機有特殊規定，例如需要提供醫生證明。

結論

孕媽媽在乘坐飛機時，只要提前做好準備并注意身體狀況，就能安全、舒適地完成旅程。

參考來源

• Mayo Clinic - Pregnancy and Air Travel
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)