方便面不宜經常食用

方便面應偶爾食用，經常吃對健康危害大。它是高熱量、高脂肪、高鹽食物。

引發肥胖及相關疾病

常吃方便面會使體內脂肪過多，導致身體肥胖。肥胖又會促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關疾病的發生。據研究，長期高熱量、高脂肪飲食是肥胖及相關疾病的重要誘因。

鹽分過多的隱患

方便面鹽分過多是一大問題。一包方便面一般含鹽3克，而成年人每天食鹽攝取量標準不超過6克。若每天吃兩包方便面，食鹽攝取量就接近甚至超過標準。這不僅會增加高血壓發病幾率，還會損傷腎臟。

綜上所述，為了身體健康，建議大家不要經常吃方便面。

參考權威站點來源：國家衛生健康委員會官方網站