頭皮長痘痘的筒子要有所吃有所不吃，甜食不約，刺激性食物不約，多吃新鮮蔬菜水果，身體棒棒噠，頭皮代謝也會正常哦。即使頭皮沒長痘痘，但是經常出油的話，也要關注以下能吃不能吃的。

多吃維生素A類食物。胡蘿卜、木瓜、菠菜等食物不錯哦，這些食物都能在體內轉化Wie維生素A，另外，也可以多吃蛋黃，全脂奶等。

多吃綠色蔬菜。吃多一些含有維生素B2的食物不錯呢，維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚也有幫助哦。

多吃含維生素B6食物。例如豆類、香蕉、小麥胚芽等食物，因為維生素B6具有抗皮炎的作用，它也被稱為“抗皮炎維生素”。

甜甜圈、辣爽食物不約。不要吃太多甜品或者是刺激性食物哦，例如咖喱、辣椒、甜甜圈等，吃得不好會影響人體代謝哦，這樣頭皮代謝也會受牽連。