產后瘦身瑜伽有什么注意事項

做瑜伽能使得全身心都處于一個愉悅放松的狀態，還有助于產后身材的恢復，是一種比較舒適的減肥運動，那么在做產后瘦身瑜伽有什么注意事項呢？下面我們來了解一下吧！

1、做瑜伽不宜超出身體極限，一節瑜伽課后，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。

2、有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。專家對此指出，這種方法是不可取的，特別是對于初學者更是有害。因為瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

3、如果身體處于亢奮狀態，是無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，肌體的興奮容易導致瑜伽動作過于迅猛，從而造成各種拉傷。