對于在什么時間點比較合適，可能每個人都有不同的答案。很多人習(xí)慣晨跑，也有人是晚上去跑步的。如果想得到較好的減肥效果，應(yīng)該在什么時間跑步更合適呢？

用跑步機(jī)跑步的最佳時間是飯后的2-3小時，千萬不要吃飽飽就立馬去跑步呢。很多筒子習(xí)慣晨跑，但或許這不是最好的時間點，有些筒子可能連早餐也沒吃，或者剛吃完早餐就去跑步，其實都不是那么的合適哦。

如果你想晨跑的話，那么可以先吃點食物墊底，之后過半個小時候再出發(fā)，例如吃點香蕉，或者喝點運動型飲料，但跑步的時候就不要跑得太快了，最好慢跑而且時間不要太長。小周末時間比較充裕，可以在午飯前1個小時跑步哦，醬紫會比較妥當(dāng)。

用跑步機(jī)跑步之前，先做好熱身運動，以前在學(xué)校學(xué)到的熱身運動都能派上用場。當(dāng)然你可以先做做瑜伽拉伸筋骨，之后再開始跑步。