跳繩能減肥，瘦小腹，還能防止臀部下垂，對于久坐又極少運動的MM來說真是一大福利運動。平時管不住嘴，每天吃肉肉的MM要跳繩Action！不過百科美眉要提醒大家，雖然跳繩能減肥，但并不是所有人都適合跳繩這項甩脂運動的呢，看看哪些筒子躺槍了！

百科美眉心疼告訴各位胖妞妞們，體重過重是不適合跳繩的呢。主要是因為在跳躍的時候，體重過重會對腿部的關(guān)節(jié)造成較大的壓力，這樣會導(dǎo)致運動損傷。那么怎么判斷自己是否體重過重呢？體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方，如果得數(shù)在20-25之間，那么代表正常，超過25屬于過重，而30以上則屬肥胖。

另外有關(guān)節(jié)炎，心臟病，或者心血管功能不健全的，年紀太大的筒子不太合適跳繩減肥呢，可以選擇其他溫和的方法健身。最后百科美眉補充一點，如果你想瘦腿的話，建議跳繩之后立馬拉伸或則會按摩腿部，這樣可以讓腿部的線條更加漂亮呢，不按摩小腿的話可以會練就粗壯小腿哦。