游泳能減肥這一點(diǎn)相信很多人都明白，不過最擔(dān)心的是剛降下去的體重，第二天就又升上來了，也是有夠心塞的。話說游泳減肥會(huì)不會(huì)反彈呢？大部分網(wǎng)友表示不會(huì)反彈。

游泳是勞損和損傷率最低的運(yùn)動(dòng)。游泳一小時(shí)消耗450—700卡路里。游泳時(shí)間保持在1—1.5小時(shí)的正規(guī)游泳，每天游泳2000米就能達(dá)到很好的減肥效果。各位MM不要擔(dān)心游泳減肥會(huì)反彈哦，不過如果你游泳之后，沒有節(jié)制飲食的話，可能減肥的效果就不明顯。

游泳后感覺胃口更加好了，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)十分消耗體力的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)變得很餓，然后就多吃了一頓，這樣即使游泳幫你KO了很多脂肪，但是飲食中你卻攝入了更多的熱量，醬紫你就會(huì)感覺原來游泳并不能減肥。

平時(shí)除了游泳之外，也可以做做其它運(yùn)動(dòng)，例如跳繩或者做瑜伽。減肥期間，飲食不能太過油膩，最好少吃多餐。