壓力過大，荷爾蒙失調(diào)，就很容易會變得掉發(fā)、少發(fā)。越來越多的女性深受脫發(fā)的困擾，脫發(fā)不僅影響了形象，也會打擊人的自信心，那么脫發(fā)嚴重怎么辦呢？

第一、由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

第二、盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

第三、強光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

第四、飲食合理最重要！經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。可以多吃鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

第五、配合治療，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果。