頭皮長痘發炎記住不要吃太多油膩的食物了，道理和吃油膩食物導致臉部出油多是一樣的。所以大家要記住多吃一些清淡有營養的食物，遠離油膩、辛辣刺激性食物哦，甜食也最好不要吃多。

平時愛吃各種咖喱料理，或是無辣不歡的MM，記住要戒口了哦，否則頭皮長痘發炎問題會更嚴重哦。媽網百科建議大家多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、香蕉、花生、核桃、雞肉、魚肉等，在長痘問題沒有改善之前，建議不吃重口味食物呢。

吃的方面要注意外，你也可以按摩一下頭皮哦，配合精油或按摩膏按摩頭皮，也能讓頭皮生長更健康呢。不過一些滋養型的護發產品最好就別用了。

最后，記住保持心情愉快哦，不要操勞過度，經常熬夜的筒子要改改了，熬夜不僅會傷害你的肌膚，讓你老化得特別快，也會令頭皮的代謝不正常呢。