腎虛腎不好，不僅人看起來很疲勞無力，也會導致脫發，整個人看起來都不好了！那么腎虛脫發怎么調理？平時有什么需要注意的呢？

第一、飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

第二、思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善于調節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

第三、脫發、白發主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養毛發的神經處于緊張狀態，致使血管收縮、毛發營養不足，造成毛發易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。