中老年人會隨著時間地流逝，兩鬢斑白，但現在越來越多的年輕小伙伴也漸漸早生華發，白頭發一多，讓年紀輕輕的你頓時顯老了許多，那么白頭發要怎么治呢？白頭發吃什么好呢？

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。