檸檬蜂蜜水的功效與飲用建議

檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。加了蜂蜜泡制的檸檬水，除具備檸檬本身功效外，還能起到潤腸、通便、美容養顏的作用。蜂蜜和檸檬都有潤肌白膚的作用，二者結合泡水飲用十分健康，可經常適量飲用，只要不過量就不會給身體帶來負面影響。

關于能否長期飲用檸檬蜂蜜水，需考慮個人體質。對于正常人而言，每天都可以飲用，每日攝入量控制在1000ml以內即可。但胃酸過多或者患有胃潰瘍的人群，最好不要經常喝檸檬水，偶爾飲用可能影響不大，長期飲用則可能傷胃。

結論：檸檬蜂蜜水功效多，但飲用要結合自身體質適量進行。