有一種難以承受的痛苦，那就是拉肚子。對于拉肚子，一方面要查明病因然后對癥治療，另一方面飲食調理也很重要。那么拉肚子應該吃什么呢？下面媽網百科馬上為大家奉上一些有益的食療菜譜！

1、每天喝3碗米湯 米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素B。

2、服用木炭片 每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

3、飲食清淡 腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。

拉肚子期間要注意起居飲食，切記忌口，應避免進食以下食物：

1、豆類、甘藍菜等。

2、其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。

3、避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。